白银焦虑症的预防方法有哪些？-【兰州脑康中医院】

　　白银焦虑症的预防方法有哪些？

 
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　　1、亲情沟通。患者家属可以通过家庭会谈的方式进行心理协调，建立良好的家庭气氛，解除患者焦虑以及其他消极的心理状态。

　　2、知足常乐。古人云“事能知足常惬”，不要老是追悔过去，埋怨自己当初这不该，那不该，而应该保持心态，心情稳定，避免大喜大悲，凡事想得开，使自己的思想适应现实，焦虑自会缓解。

　　3、转移注意力，当出现焦虑时，首先要正视它。不要用其他理由来掩饰，树立消除焦虑心理的信心，运用注意力转移的方法，比如去参加一些体育、文娱活动等，或者户外运动，一时消除焦虑，当注意力转移到新事物上时，心理上产生的新体验会帮助妻子和取代焦虑的心理。