酒泉焦虑怎么自我调节？-【兰州脑康中医院】

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　　酒泉焦虑怎么自我调节？

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　　1. 培养兴趣爱好。比如听音乐、阅读、旅行等，分散自己的关注点;

　　2. 进行身体锻炼。保持良好的身体状态，有利于精神上的振奋;

　　3. 学会宣泄情绪。可以通过日记、倾诉、大声呐喊等方式去宣泄自己的情绪，驱散焦虑;

　　4. 正确的看待焦虑。不要将自己的焦虑归结于自我不足，从而否定自己，要正确看待焦虑，分析外因，积极配合治疗！

温馨提示：专家建议久治不愈、错诊、误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者，最好住院做全面系统的检查，做到明确诊断，对症治疗。有的患者断断续续的治疗，这样不利于病情的康复，一定要做到足量、足疗程的规范治疗，这样才能快速稳定彻底的康复。
全国免费电话：400-801-6609 医院地址：兰州市城关区雁北路2726号(天水路高速路口东侧、新港城天庆集团旁)

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