张掖产后抑郁症应对策略和误区有哪些？-【兰州脑康中医院】

　　张掖产后抑郁症应对策略和误区有哪些？

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　　1、营养疗法 。食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以可以多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。

　　2、体育锻炼。适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。

　　3、心理治疗。认知疗法，自我强化法都可以，为治疗产后忧郁症的不二之选

　　4、药物。哺乳期妇女服用此类药物有损于婴儿的健康，慎用。