武威男性抑郁症注意事项是什么？-【兰州脑康中医院】

      武威男性抑郁症注意事项是什么？

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　　1、不要自责.抑郁症是一种疾病，你没有能力创造或选择它.因此，不要自责"我为什么得了这种该死的病"，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的治疗之路.

　　2、认真遵循治疗方案.依照处方服药，定期就诊.让医生能够准确地监测到疗效，并适时调整治疗方案和药物.

　　不要气馁.告诉自己，恢复正常需要一段时间，不要着急.时常跟自己说"我会好起来的".

　　避免做人生重大决定.患上抑郁症后，做出重大决定的能力就会受影响.因此，应等抑郁症好了之后，且对决策力有信心时再做重大决定.

　　3、简化生活.患上抑郁症后，就要适当改变一下生活.不要期望可以像发病前一样，如果发现某事太难做，干脆置之不理.如果还要求自己像个健康人一样可以同时做很多事，或快速完成某项任务，你可能会觉得力不从心，从而变得更加沮丧.

　　4、参与活动.参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动，即使一开始你只是个旁观者，也不要放弃这些机会.这样的活动能让你逐渐恢复自信，对治疗抑郁症大有裨益.

　　5、认可小进步.只要抑郁症状有了一点改善，你都要学着感到满足.这样能让你逐渐恢复活力，一点点找到曾经健康的自我.

　　6、防止再次发作.防止疾病重发的方式之一就是防患于未然.首先，严格遵循医生制订的治疗计划，并保持良好的生活习惯.其次，对重犯讯号保持警觉.尽管每人的复犯信号不尽相同，但你如果早早就起床、饭量比平时少、感觉特别烦躁、对任何事都漠不关心等就要留神了.并且持续了两周左右，请马上就医.