陇南预防失眠抑郁症应该做什么？-兰州脑康中医院

　　陇南预防失眠抑郁症应该做什么？

 
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　　一、制定切实可行的计划。 我们都知道失败是成功之母的名言。 没有人没有失败的经验。 失败也没什么大不了的。 制定切实可行的计划和目标，不要给自己太大压力，根据实际情况做自己能做的事情。 这样，你就会增强自己的自信，慢慢走向成功。

　　二、做自己感兴趣的事。 根据自己的爱好，要参加自己喜欢的社团活动和娱乐活动，女孩子喜欢购物和听音乐，男孩子喜欢打球和玩游戏等，也要做很多让自己开心的事情。 总之尽量做自己喜欢的事情，然后保持愉快的心情，可以提高自己的自信。

　　三.广泛结交朋友。 其实失眠抑郁症的预防还是应该从生活中的细节入手，多注意身边的变化，在生活中，发现这个世界的美好。 平时多交朋友，多和朋友聊天，心里就不会感到孤独，就能得到温暖和幸福，就能远离失眠抑郁症的发生。