定西抑郁症患者如何处理工作压力？-【兰州脑康中医院】

       定西抑郁症患者如何处理工作压力？

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　　1.寻求专业帮助：抑郁症患者应当主动寻求专业心理咨询师或精神科医生的帮助，学习应对工作压力的技巧。专业人士可以提供相关建议和治疗方案，帮助患者有效应对工作压力。

　　2.设定合理的工作目标：患者在工作中可以设定合理的目标，将任务分解成小步骤，逐步完成。这样可以减少过大的压力和焦虑，并增加达成目标的成就感。

　　3.学会放松和调节：患者可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想和温水浴等。此外，合理安排工作与休息的时间，保持良好的睡眠质量，有助于缓解工作压力。