平凉如何防止老年人患上抑郁症呢？-兰州脑康中医院

       平凉如何防止老年人患上抑郁症呢？

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　　1：当我们老了，虽然我们已经退休了，但我们也应该注意我们的生活规律，适当地参与一些力所能及的社会工作，充分发挥我们的能力。这样可以让我们的老年人体会到自己的价值，有精神寄托。而且，因为我们保持了旺盛的精力，从工作和生活中获得了乐趣，所以我们觉得晚年的生活是充实而快乐的。

　　2：当老人一个人在家，无所事事时，他们不可避免地会胡思乱想，从而感到沮丧。因此，他们需要鼓励老年人参加更多的社交活动或学习一项他们感兴趣的活动，这不仅可以丰富自己，还可以结交许多朋友，这样有些人就可以一起聊天，避免孤独，从而大大减少老年抑郁症的发生。

　　3：学会说话。生活中难免会遇到烦恼，这并不可怕。重要的是，这个时候，老年人要和亲戚朋友聊天，把自己的委屈、烦恼和担心说出来，讲出来比闷在心里好。尤其是心情不好的时候，要告诉家人或者朋友，他们的帮助会让老人度过那段“艰难的日子”。

　　4：家庭成员除了努力调节自己的精神状态外，还应该给予更多的关心和理解，因为家庭成员的支持和帮助可以大大增强他们对生活的信心，以及他们克服困难的勇气，尤其是他们孩子的关心和陪伴。他们应该抽出更多的时间与父母沟通，关心自己的生活和思想，给老人精神上的寄托和安慰，这样才能有效预防老年抑郁症。