定西老年人怎样缓解焦虑？-【兰州脑康中医院】

　　定西老年人怎样缓解焦虑？

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　　1：建立信心，调整心态，通过培养兴趣和转移注意力的原则，及时消除焦虑。当注意力转移到新事物上时，新的心理体验可能会逐渐驱逐和取代原有的焦虑。

　　2：倾诉是解决心理焦虑的好方法。通过倾诉，我们可以表达我们内心的想法。让被倾诉的人成为你的支持者，帮助你渡过难关，远离焦虑。

　　3：学会引导自己。我们应该意识到这是一种焦虑，我们应该正视它，而不是用其他我们认为合理的理由来掩盖它的存在。其次，要树立消除焦虑的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。

　　4：若上述方法未能有效缓解当前焦虑状况，可考虑向专业医师寻求帮助，适当时也可遵医嘱进行药物治疗。