武威如何缓解失眠抑郁症?-【兰州脑康中医院】
武威如何缓解失眠抑郁症?
1:制定一个可行的计划。失败是成功之母。谁没有失败的经历?从头再来是件大事。设定一个切实可行的目标,不要给自己太大的压力,根据实际情况做一些有意义的事情,一步步朝着自己的目标前进。可以每天进步一点点,不要操之过急。
2:多关注身边的变化,多发现生活中的美好,多交朋友,多和朋友聊天谈心。你的内心不会感到孤独,反而会得到温暖和幸福。你会觉得有朋友是一件幸福的事。
3:享受阳光和运动的美好,可以放松抑郁症患者的心情。同时培养自己对新事物的兴趣和爱好,让自己的生活每天都充实而积极。
4:补充足够的水。维持脏腑正常需要,润肠通便,促进体内有害物质的排泄。及时补充营养有利于疾病的恢复。建议以高蛋白、高纤维、高热能的饮食为主,注意摄取润肠的食物,保持大便通畅。
温馨提示:专家建议久治不愈、错诊、误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者,最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能快速稳定彻底的康复。
全国免费电话:400-801-6609 医院地址:兰州市城关区雁北路2726号(天水路高速路口东侧、 新港城天庆集团旁)
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