兰州专治失眠_失眠吃什么水果好

　　社会竞争日益激烈，优胜劣汰的现象越来越严重，因而也导致了人们所承受的压力也越来越大，失眠则成了生活常态，转辗反侧难以入睡，对人们的健康影响十分大，因此，还需及时注意调节才行，那么具体，兰州专治失眠_失眠吃什么水果好呢?下面就一起来看看吧。

　　其实生活中有很多食物都有改善失眠的作用，比如说香蕉、牛奶和食醋，这三种食物都具有良好的安神效果，在睡觉之前适当的食用是可以缓解失眠症状的，如果说您不喜欢吃这三种食物，另外还有核桃、百合、冬瓜、苹果、桔子、莲子、红枣、鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜、猪心、猪肝、牛肝、菠菜等。但是为了更好的睡眠，晚上睡觉之前是不适合吃食物的，因为肠胃的刺激会导致大脑更加兴奋，从而加重失眠症状，因此建议在睡前一个小时的时候食用，不要在睡前食用。

　　而缓解失眠的三种中药也是生活中很常见的，比如说百合，百合能够清热养心，具有润肺止咳、清心安神的功效，用百合煎成药水睡前饮用，能够缓解失眠症状。另外苁蓉这种中药，对于缓解脾胃虚弱引起的失眠也是有很好的效果的，使用苁蓉搭配母鸡做成药膳，能够知道因为肾气不足、脾胃虚弱导致的失眠。后如果您感觉上述这两种中药不适合您，建议可以使用酸枣仁来缓解失眠。

　　兰州专治失眠_失眠吃什么水果好?像苹果、香蕉以及桔子之类的都是可以多食用些的，如果不清楚自己的病症，应该及时去医院就诊，不可以自己盲目买药调理，这样危害性是很大的。