陇南得了双相情感障碍怎么办？-兰州脑康中医院

　　陇南得了双相情感障碍怎么办？

 
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　　1：心理治疗。通过心理学的方法进行治疗。要选择专业的心理医生进行心理咨询，安抚病人的情绪，找出心理疾病的病因，然后逐一克服。

　　2：睡眠对人的精神健康有很大的影响。保持足够的睡眠时间和规律的生物钟可以缓解情绪波动和抑郁。在睡眠方面，建议患者建立规律的睡眠时间，避免睡眠障碍，如晚睡、失眠等。

　　3：药物治疗是双相情感障碍治疗的基础。每个人对药物的反应都不一样。药物治疗可以帮助减少双相情感障碍引起的情绪波动，控制症状。为了恢复健康的生活，我们要寻求专业医生的帮助和系统的治疗。

　　4：你可以学习一些心理调节的方法，尽量让自己看到光明，看到希望，减少消极的想法。此外，你可以通过深呼吸来做一些放松训练来放松自己。也可以练习太极拳、八段锦，或者做瑜伽等有氧运动来调节身心，缓解抑郁。

　　5：避免吃含有兴奋元素的食物，如咖啡、可乐和酒精。避免一些乳制品。添加化学成分和色素的食物。在饮食中要多吃蔬菜、水果、核桃和豆类。像全麦谷物一样是个不错的选择。像鱼和鸡一样每要适当补充。补充自己的营养元素，保障自己的各种营养摄入。